다이어트6 치팅데이...하지만 다시 도전 11월 14일 몸무게 : 79.2kg (전일대비 -0.4kg)맥주를 마시고 쪘던 몸무게를 원상복귀시켰다. 배가 많이 고팠는데 인내의 보람이 있다.하지만, 오늘 저녁을 또 겁나게 쳐먹고 말았다. 오늘 독감예방주사를 맞았는데 점심도 샐러드로 먹은터라 몸도 피곤하고 마음도 지친상태에서 고삐가 풀려버렸다. 닭볶음탕을 와이프와 밥한공기 뚝딱해버렸다. 쿨피스도 잔뜩 마셨으니, 내일은 500g은 늘어나있을터.... 아마 소화도 덜됐을테니 내일 아침에 몸무게를 재면 다시 앞자리가 8이 될 수도 있겠다...내일은 또 아이들을 데리고 단풍놀이를 간다. 지리산 쪽에 1박 2일을 가는데, 엄청나게 먹어대겠지... 최대한 자중해야겠다. 맛있는 건 먹을테니까 최대한 소식을 하자, 그리고 16일에 집으로 돌아오면 밤에 운동을 가야.. 2024. 11. 14. 다이어트 일기 드디어 80kg의 벽을 넘었다. 11월 11일 기준 몸무게 : 79.8kg(전일대비-0.4kg) 75kg 을 향해서오늘 아침 몸무게를 측정하니 드디어 마의 80kg을 넘겼다. 앞자리가 7로 바뀐건 아기들 돌잔치때 이후로 처음이니 근 14개월만이다. 이제 본격적으로 살이 빠질 시기가 도래한 것 같다. 대충보니, 내 지금의 생활습관을 유지하면 대략 하루에 0.3~0.4kg 가량 감량되는 것 같다. 이렇게 계산을 해보면 열흘이면 3~4kg 가 빠진다는 건데... 조금 더 보수적으로 2주정도 잡으면 되지 않을까 싶다. 목표는 아침 공복 몸무게 75kg이다. 과연 성공할지... 기대가 된다. 원래 하루에 팔굽혀펴기나 맨손운동을 많이 하려고 했는데, 쉽지가 않다. 육아 때문에 퇴근하고 아기들 씻기고 재우다보면 어느.. 2024. 11. 11. 다이어트는 힘들다. 올해 목표 중 하나가 바로 다이어트이다. 올 한해가 다 가기 전에 몸무게를 75kg로 만들고자 했는데, 막상 쉽지가 않다. 80kg 앞자리 바꾸기다이어트를 본격적으로 시작한건 10월 마지막주부터였다. 그때 몸무게가 아마 83kg 정도 됐을거다. 현재 약 2주 넘게 시간이 흘렀는데, 몸무게가 3kg 밖에 빠지지 않았다. 당초 목표가 연말까지 75kg이었지만, 사실 개인적으로는 12월 첫주까지 75kg을 만들고 싶었다. 이제 남은 시간은 정말 딱 1달, 1달 30일 동안 과연 5kg 을 뺄 수 있을까? 일단, 11월 8일 저녁을 먹기 전 몸무게가 정확히 80.0kg 이었다. 아마 주말을 보내고 나면, 79kg 가 돼있으리라, 앞자리가 바뀌었으니 다이어트에도 속도가 나지 않을까 싶다. 건강한 다이어트하지만, .. 2024. 11. 8. 이전 1 2 다음